Rutin untuk Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

"Uishhh, tengok si Umi tu, nampak bertenaga je dia. Aktif ke sana ke mari. Tak nampak lelah pun dia."

Ha, nak tau sebab apa Umi nampak sihat bertenaga macam tu? Sebabnya, dia mempunyai stamina dan daya tahan tubuh yang tinggi.

Kalau nak dapatkan stamina atau energi macam si Umi tu, uolls boleh praktikkan rutin ni:

1. Minum Teh Hijau Tanpa Gula

Teh hijau mampu untuk meningkatkan stamina, mengurangkan tekanan dan menjadikan kita mendapat tidur yang lebih berkualiti.

2. Minum Air Putih Secukupnya

Amalan minum air putih secukupnya bukan sahaja mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Malah, ianya juga dapat mengelakkan kita dari mengalami kerosakan buah pinggang dan dehidrasi. Selain itu, air yang cukup dalam tubuh kita juga membantu memberi kita kulit yang cantik dan segar.

3. Makan Telur

Telur merupakan protein yang membantu di dalam pembentukan otot dan meningkatkan stamina.

4. Aktif Bergerak

Untuk mendapatkan stamina dan daya tahan tubuh yang tinggi, kita perlu aktif bergerak atau bersenam. Kita boleh memilih untuk berjalan kaki dari menaiki kenderaan. Atau menaiki anak tangga dari menaiki lif.

5. Meditasi atau Pernafasan Dalam

Meditasi membantu kita berada dalam keadaan tenang dan tubuh badan kita lebih rileks. Rutinkan untuk tarik nafas dalam, tahan 2-3 saat dan lepas. Ulang beberapa kali sehingga kita rasa rileks. Bila badan rileks, energi bertambah, stamina tinggi.

6. Fikir Positif dan Senyum

Elakkan dari berada di kalangan mereka yang negatif. Cari kawan kawan yang sentiasa menaikkan semangat dan membuat kita berasa happy dan bahagia. Senyum akan meningkatkan keyakinan diri dan stamina.

Nota:

Dalam Teatox by Sisfel mengandungi Teh Hijau dan Rozel yang kaya dengan anti-oksidan untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh badan kita.